Description

Είστε συνεχώς ανήσυχοι, φοβισμένοι ή νευρικοί;

Διαπιστώνετε ότι δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αναρωτιέστε συχνά γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε και γιατί είστε πάντα τόσο φοβισμένοι;

Εάν αυτού του είδους οι σκέψεις σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, μπορεί να πάσχετε από μια αγχώδη διαταραχή.

Αυτός ο οδηγός θα σας δείξει πώς να σταματήσετε επιτέλους τον κύκλο του άγχους, της ανησυχίας και του φόβου, ώστε να μπορέσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Δείτε τι θα ανακαλύψετε μέσα σε αυτόν τον οδηγό:

Θα καταλάβετε τι είναι το άγχος και πώς διαφέρει από το στρεςς.
Θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε το είδος της αγχώδους διαταραχής που αντιμετωπίζετε.
Θα μάθετε πώς να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το καθημερινό σας άγχος.
Θα ανακαλύψετε πώς να χρησιμοποιείτε διάφορες τεχνικές αναπνοής για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις κρίσεις άγχους.
Θα σας δείξουν πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας ως τρόπο να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας.
Θα μάθετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες για να μειώσετε τα συμπτώματα του άγχους σας.
Θα σας δείξουν τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βρείτε μια στιγμιαία ηρεμία για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
Θα μάθετε πώς να συντονίζεστε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο της αγχώδους διαταραχής σας.
Θα καταλάβετε τη σημασία του να κοιμάστε αρκετά εάν θέλετε να σταματήσετε τη συνεχή ανησυχία και το άγχος.
Θα ανακαλύψετε τρόπους να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και
Και πολλα ΑΚΟΜΑ!